Biorąc pod uwagę ceny Apple, to z ich strony nietaktem jest takie postępowanie. Ostatnio kumplowi zgasł Garmin i to nie jakiś drogi model, do tego kilkuletni już, napisał do nich maila, wysłał zdjęcie po 4 dniach miał u siebie nówkę sztukę i to jeszcze ulepszoną. Kiedyś podobną sytuację ja miałem z głośnikami 5.1 Logitech, 1 mail i odpowiedź [...]
Widziałem na insta to jedno :P Nabija fajnie ;p Futro widzę zapuszczasz jak ja :D haha Zmieniony przez - winterR w dniu 2021-01-07 15:51:18 No nabija supcio :) , haha muszę się ogolić właśnie , od jutra wolne mam 4 dni także pewnie coś podziałam Ja wczoraj miałem off i miałem ambitne plany się ogarnąć (broda + futro) no ale coś nie poszło [...]
Widziałem na insta to jedno :P Nabija fajnie ;p Futro widzę zapuszczasz jak ja :D haha Zmieniony przez - winterR w dniu 2021-01-07 15:51:18 No nabija supcio :) , haha muszę się ogolić właśnie , od jutra wolne mam 4 dni także pewnie coś podziałam Ja wczoraj miałem off i miałem ambitne plany się ogarnąć (broda + futro) no ale coś nie poszło [...]
Dzień 17.12.2021 - zasłużony off od cardio i siłowego , z rana jeden perso , później spacerek z Zosia i Psiakiem i praca na popołudnie Dieta : 1. 60g B + 60g WW + 10g T 2. 60g B + 60g WW + 10g T 3. 60g B + 60g WW + 10g T 4. 60g B + 60g WW + 10g T 5. 60g B + 30g T Zmieniony przez - gnidusek w dniu 2021-12-19 17:26:44
Dzień 01.02.2022 - Rano cardio 45min. Mocny trening pleców i pojechaliśmy z Zosia na Burgerka :) Trening : 1. Drążek neutral 3x max 2. Wiosło półsztangą z martwego pktu 2x6-8 + 1s bo 3. Wiosło t bar nachwyt 2x8-10 + 1s bo 4. Ściąganie podchwyt 2x8-10 + 1s bo 5. Face pull 3x10 6. Odwodzenie z linką jednorącz 3x12 7. Uginanie jednorącz hantlą [...]
Dzień 13.03.2022 - Off od cardio i siłowego , rano pomiary i raport do Przemka. Waga aż -1.6kg w dół , kolejny tydzień zostaje bez zmian i bez reefed , na wadze aktualnie równo 92kg ;) , dzień na spokojnie , spacerek z Zosia do moich rodziców i wieczorem pojechaliśmy do znajomych. Dieta : 1. 60g B + 50g WW + 5g T 2. 60g B + 50g WW + 5g T 3. 60g B [...]
Dzień 12.08.2022 - off od cardio j siłowego , wolne w pracy a mimo to mega zmęczenie , totalnie nie wyspany i cały dzień chodziłem zmulony Dieta : 1. 60g B + 50g WW + 10g T 2. 60g B + 50g WW + 10g T 3. 60g B + 50g WW + 10g T 4. 60g B + 50g WW + 10g T 5. 60g B + 30g T Zmieniony przez - gnidusek w dniu 2022-08-14 14:51:53
Dzień 22.08.2019 , Dzisiaj dzień bez treningu , rano pyklo 30min. Cardio , teraz jestem po śniadanku , zjadłem omlet z 4 całych jaj i do tego zrobiłem Ala budyń z białka o smaku czekolada mięta i słony karmel :) , na 12 lecę do Fizjo a później jakiś spontan z dziewczyna bo mam wolne :) https://i.imgur.com/AWnGNJb.jpg Zmieniony przez - gnidusek w [...]
Dzień 04.09.2019 - DNT , rano cardio 30min. Odpoczynek i zaraz ruszam na 14 do pracy. Po głębszych myślach doszedłem do wniosku żeby od poniedziałku zrobić minicut bo krata już zniknęła i ulando się robi :( , Trening zapewne tez ulegnie zmianom bo od października nie było nic zmieniane ... Dieta : Dzień nieteningowy 1. B:50g W:0g T:25g 2. B:50g [...]
Dzień 09.10.2019 -ledwo wstałem , po wczorajszych nogach taki ogień , ledwo chodzę xd , zjadłem śniadanie , położyłem się i znowu spałem , taki piękny ranek bo dzisiaj zostały odwołane zajęcia na uczelni z powodu inauguracji :) , na 14 w pracy do 22 i jutro dwa dni wolne , tylko uczelnia :/ Dieta : 1-4. 50g B + 20g T 5. 50g B + 100g WW + 10g T [...]
Dzień 23.10.2019 - w sumie to pospane dosyć , Dzisiaj off od treningu i bez cardio , na 8 rano miałem zajęcia , później wizyta u fizjo , chwila odpoczynku i praca na 14 do 22:) , czekam na ostatni posiłek w domu , a najbardziej nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu , taka motywacja ostatnio aż super ! Dieta : 1-4. 50g B + 20g T 5. 50g B + [...]
Dzień 16.03.2020 - dostałem bana od taty na wychodzenie z domu do większej ilości osób , bo jest on bardziej narażony na wirusa z powodu cukrzycy i innych chorób :( , U mnie totalnie nic , od rana leżę w łóżku i nic więcej , dzisiaj oststni dzień wolnego i jutro do pracy , aż mną trzęsie ze nie mogę ćwiczyć XDD taki uraz w głowie jakiś Dieta : [...]
Dzień 27.06.2020 - pierwsza nocka w pracy za mną , sen taki sobie bo słońce w okno świeciło , wstałem przed 11 i wlecialo 35min. Cardio , później trening łap , trening bardzo fajny dawnooo nie robiłem samych łap także spoko xd Dieta : 1. 50g B + 100 WW na treningu 45g dextro 2. 50g B + 160g WW 3-4. 50g B + 75 WW + 10g T 5. 50g B + 30T Trening [...]
Dzień 04.07.2020 - w końcu przespana noc , rano wlecialo 35min. Cardio i później trening łap , jakoś fajnie mi się je ćwiczy :D trening wszedł super :) Dieta : 1. 50g B + 100 WW na treningu 45g dextro 2. 50g B + 160g WW 3-4. 50g B + 75 WW + 10g T 5. 50g B + 30T Trening ; 1a. Wyciskanie wąsko r5 +1s back off 1b. Uginanie sztangą r5 +1s back [...]
Jak dla mnie to podjadł o wiele więcej tylko nie chce się przyznać a każdy wie jak Mateusz się zachowuje na mysl o jedzeniu gdy wypada taki dzień %-) Napalony jest jakby był po zawodach %-) Sam osobiście w 2 dni dowalilem 4 kg ale byłem po zawodach i wywaliłem na samego maka 200 zł, a gdzie inne rzeczy %-) Poza tym Mateusz jaraleś zioło, a sam mi [...]
Dzień 24.08.2020 - Wstałem wyspany, ogarnąłem się, zjadłem posiłek pre i jazda robić nogi, dzisiaj tak konkretnie wchodziło aż szok, praktycznie wszędzie ciężar w górę i ogień był :) Cardio nie zdążyłem i pewnie po pracy je zrobię na świeżym powietrzu :) Dieta : 1. 50g B + 140g WW na treningu 60g dextro 2. 50g B + 200g WW 3-4. 50g B + 110g [...]
Dzień 29.08.2020 - rano 30min. Cardio i jazda na trening klatki i dwugłowego uda, Klatka tak mi dobrze weszła aż do końca dnia miałem mocne skurcze na niej :D, tak to dzień wolny w pracy i moment zlecial :/ Dieta: 1. 50g B + 140g WW na treningu 60g dextro 2. 50g B + 200g WW 3-4. 50g B + 110g WW + 10g T 5. 50g B + 30T Zmieniony przez - [...]
Dzień 04.10.2020 - niedziela , dzień off od cardio i siłowego , rano raport do Przemka , waga spadła o 2kg , chyba stresik i dlatego :/ , Podjęliśmy decyzje że jeszcze spróbujemy dołożyć i dodaliśmy 60g ww w dni DT :) , tak to w ciagu dnia spacerki z psiakiem , później u rodziców , wieczór ze znajoma i później z kolegami , zleciało nie wiem kiedy [...]
Widziałem na insta to jedno :P Nabija fajnie ;p Futro widzę zapuszczasz jak ja :D haha Zmieniony przez - winterR w dniu 2021-01-07 15:51:18 No nabija supcio :) , haha muszę się ogolić właśnie , od jutra wolne mam 4 dni także pewnie coś podziałam
Dzień 28.01.2020 - Pobudka chwile po 6 i wyjazd z tatą do Białegostoku , wpierw miałem wizytę u lekarza ale niestety złe skierowanie i stracony czas :/ , Później pojechaliśmy po pare części do auta , kawka i powrót do domku :) , Oststni dzień wolnego i odpoczynek , spacer z psiakiem i dzień zleciał :) Dieta : 1. 60 B + 50g WW + 10g T 2. 60 B + [...]
Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023
